- 精神病と正常は紙一重である。
人は誰でもすぐ精神病になり得るため、心療内科にいくと多量の薬を持ち帰り、飲むことで「自分は精神病なんだ。」とさらに精神疾患を引き寄せる。
これは私の実体験なので、軽々しく言っているのでは決してない。
4年前、頑張りすぎていた時期があった。
更に職場で人格否定があり、でも自責の念が強い私はそこでも踏ん張ろうとして、4ヶ月目に心が崩壊した。
その時の心療内科での判定は『重度鬱、職業停止』
そして数種類の薬を持ち帰った。
看護師なので、見るだけでなんの薬かわかる。
家に帰って開けた瞬間、笑ってしまった。
「こんなん飲んだら仕事できんわっ！！！」
そして一気に薬をゴミ箱へ。
まずは仕事を辞めることに専念した。
そしてそこから徐々にゆっくり上がり始め、今にいたる。
とまぁペラっと書いているが、簡単な道ではなかった。
何度も吐いたし、自己嫌悪で毎日泣いてたし、体重落ちるし。
当時支えてくれていた彼、友達、家族がいなかったら、どうなってたかわからーん。ってくらいみんなにお世話になった。
そして復活した今思う。
精神的に自分が病んでる時は、誰がなんて言おうと無理なものは無理なのだ。
それは仕方がない。
そしてそんな自分に自己嫌悪が襲ってくる。
感情はやっかいである。
毎日野球帽をかぶっているかのような、顔が上げられない、何か影が自分につきまとっている、そんな感じが続いていたのだが、生きていればなんとかなると思った。
そして朝起きたら太陽の光をしっかり浴びながら散歩をしたり、のんびりしたりする時間をつくろうと思った。
太陽に気持ちがやられることもあったけど、徐々に気持ちよくなるもんで、広〜い公園で太陽に向かって伸びると、自分のちっぽけさがわかって笑えてくる。
そして夜。
夜はpc.携帯は見ないほうがいい。余計な検索はするし、目は疲れるし、脳みそが活性化されてしまう。
あとご飯ね。
3食をしっかり食べているほうが痩せるし、頭の回転も良くなる。
お通じも普通になるし、生理もよくなるし。
私は続かなかったけど、あすけんてアプリがオススメ。
これで体調良くしてる友達が何人もいる。
http://www.asken.jp/s/
私は職業柄、夜勤をしているからホルモンが崩れがち。
夜勤ばかりしてる今なんて、相当崩れてるのかね笑
夜勤明けの日は、今でも確かにベクトルが強くなりすぎる傾向がある。
だったら夜勤をせずに自分のしたいことをする！っていうのもあって、今に至る。
休日に公園で日向ぼっこは大好きである。
後々に知ったのだが、セロトニン、メラトニン、トリプトファンが関与しているらしい。
精神疾患は一人で抱えるものではない。
自分の安全基地は絶対に必要。
人は一人では生きていけないから。
誰かの安全基地になれること。
安全基地があること。
それはとても幸せなこと。
大切な人たちの安全基地になりたいと、心から思ってる。
最近の私は、少しギスギスしてた。
こんなんじゃ安全じゃなーい！！！
自分が帰ってきた感覚。
目が覚めました(*^^*)
ただいまー私ー！！！笑
